Błędne jest twierdzenie, że aby się odchudzić wystarczy zastosować dietę. Nie ma nic zdrowszego od aktywności fizycznej. Ruch poprawia krążenie a tym samym usprawnia cały organizm. Najlepszym sposobem na odchudzanie jest po pierwsze co dzień się ruszać- nie z samochodu do domu, tylko ćwiczyć i spacerować oraz zdrowo się odżywiać. Ruch i dieta to dobrana para. Należy być systematycznym i nie narzucać sobie zbyt wiele- wtedy łatwo się można zniechęcić. Ta sama uwaga dotyczy diety. Nie zmieniajmy naszego jadłospisu o 180 stopni- przyjrzyjmy się raczej temu co jemy, jak jemy i kiedy jemy. Zmieńmy raczej nasze nawyki i wybierajmy to co zdrowe.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz